Trwa ładowanie...

Surowa komatsuna

1. Surowa komatsuna – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa komatsuna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 22,0 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,20 g białka,
  • 3,90 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Surowa komatsuna ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,02 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa komatsuna – jakie ma witaminy?

Surowa komatsuna to produkt zawierający 130 mg witaminy C, 495 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa komatsuna zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 0,68 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,18 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 159 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa komatsuna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa komatsuna ma w sobie:

  • 210 mg wapnia,
  • 1,50 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 28,0 mg fosforu,
  • 449 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 0,80 µg selenu.

4. Surowa komatsuna - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 150 g (1 szklanka, pokrojona)
Wartość energetyczna 22,0 kcal 33,0 kcal
Białko 2,20 g 3,30 g
Węglowodany 3,90 g 5,85 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 2,80 g 4,20 g
Tłuszcz 0,30 g 0,45 g
Tłuszcze nasycone 0,02 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,14 g 0,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,06 g 0,09 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 130 mg 195 mg
Surowa komatsuna
Surowa komatsuna (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.