Trwa ładowanie...

Surowa komosa biała

1. Surowa komosa biała – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa komosa biała w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,20 g białka,
  • 7,30 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,00 g błonnika.

Surowa komosa biała ma w 100 g 0,80 g tłuszczów, w tym:

  • 0,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa komosa biała – jakie ma witaminy?

Surowa komosa biała to produkt zawierający 80,0 mg witaminy C, 580 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa komosa biała zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,44 mg witaminy B2,
  • 1,20 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,09 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 30,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa komosa biała – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa komosa biała ma w sobie:

  • 309 mg wapnia,
  • 1,20 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 72,0 mg fosforu,
  • 452 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 0,44 mg cynku, 0,29 mg miedzi, 0,78 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowa komosa biała - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 180 g (1 szklanka, pokrojona)
Wartość energetyczna 43,0 kcal 77,4 kcal
Białko 4,20 g 7,56 g
Węglowodany 7,30 g 13,14 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 4,00 g 7,20 g
Tłuszcz 0,80 g 1,44 g
Tłuszcze nasycone 0,06 g 0,11 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,15 g 0,27 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,35 g 0,63 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 80,0 mg 144 mg
Surowa komosa biała
Surowa komosa biała (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.