Surowa komosa biała

1. Surowa komosa biała – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa komosa biała w 100 gramach posiada wartość energetyczną 43,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 4,20 g białka,
• 7,30 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 4,00 g błonnika.

Surowa komosa biała ma w 100 g 0,80 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,06 g tłuszczów nasyconych,
• 0,15 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,35 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa komosa biała – jakie ma witaminy?

Surowa komosa biała to produkt zawierający 80,0 mg witaminy C, 580 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa komosa biała zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,16 mg witaminy B1,
• 0,44 mg witaminy B2,
• 1,20 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,09 mg witaminy B5,
• 0,27 mg witaminy B6,
• 30,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa komosa biała – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa komosa biała ma w sobie:

• 309 mg wapnia,
• 1,20 mg żelaza,
• 34,0 mg magnezu,
• 72,0 mg fosforu,
• 452 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 43,0 mg sodu, 0,44 mg cynku, 0,29 mg miedzi, 0,78 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowa komosa biała - kalorie i wartości odżywcze