Surowa konina

1. Surowa konina – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa konina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 133 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,4 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa konina ma w 100 g 4,60 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 1,44 g tłuszczów nasyconych,
• 1,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,65 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowa konina – jakie ma witaminy?

Surowa konina to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa konina zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,13 mg witaminy B1,
• 0,10 mg witaminy B2,
• 4,60 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0 mg witaminy B5,
• 0,38 mg witaminy B6,
• 0 µg witaminy B9,
• 3,00 µg witaminy B12.

3. Surowa konina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa konina ma w sobie:

• 6,00 mg wapnia,
• 3,82 mg żelaza,
• 24,0 mg magnezu,
• 221 mg fosforu,
• 360 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 2,90 mg cynku, 0,14 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 10,10 µg selenu.

4. Surowa konina - kalorie i wartości odżywcze