Surowa koryfena
1. Surowa koryfena – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa koryfena w 100 gramach posiada wartość energetyczną 85,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,50 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa koryfena ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:
- 0,19 g tłuszczów nasyconych,
- 0,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
2. Surowa koryfena – jakie ma witaminy?
Surowa koryfena to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 54,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa koryfena zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 6,10 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,60 µg witaminy B12.
3. Surowa koryfena – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa koryfena ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,13 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 143 mg fosforu,
- 416 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 88,0 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.
4. Surowa koryfena - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 85,0 kcal | 72,3 kcal |
Białko | 18,50 g | 15,73 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 0,70 g | 0,60 g |
Tłuszcze nasycone | 0,19 g | 0,16 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,12 g | 0,10 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,14 g |
Cholesterol | 73,0 mg | 62,1 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |