Trwa ładowanie...

Surowa kukurydza z fasolą

1. Surowa kukurydza z fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kukurydza z fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 99,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,03 g białka,
  • 19,59 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,80 g błonnika.

Surowa kukurydza z fasolą ma w 100 g 1,02 g tłuszczów, w tym:

  • 0,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa kukurydza z fasolą – jakie ma witaminy?

Surowa kukurydza z fasolą to produkt zawierający 15,10 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa kukurydza z fasolą zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,21 mg witaminy B1,
  • 0,08 mg witaminy B2,
  • 1,59 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,13 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 40,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa kukurydza z fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kukurydza z fasolą ma w sobie:

  • 18,00 mg wapnia,
  • 1,83 mg żelaza,
  • 48,0 mg magnezu,
  • 113 mg fosforu,
  • 369 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,61 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,69 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa kukurydza z fasolą - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 99,0 kcal 190 kcal
Białko 5,03 g 9,66 g
Węglowodany 19,59 g 37,6 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 3,80 g 7,30 g
Tłuszcz 1,02 g 1,96 g
Tłuszcze nasycone 0,19 g 0,37 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,20 g 0,38 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,49 g 0,94 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 15,10 mg 29,0 mg
Surowa kukurydza z fasolą
Surowa kukurydza z fasolą (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.