Surowa kukurydza z fasolą

1. Surowa kukurydza z fasolą – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa kukurydza z fasolą w 100 gramach posiada wartość energetyczną 99,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 5,03 g białka,
• 19,59 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 3,80 g błonnika.

Surowa kukurydza z fasolą ma w 100 g 1,02 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

• 0,19 g tłuszczów nasyconych,
• 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa kukurydza z fasolą – jakie ma witaminy?

Surowa kukurydza z fasolą to produkt zawierający 15,10 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa kukurydza z fasolą zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,21 mg witaminy B1,
• 0,08 mg witaminy B2,
• 1,59 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,13 mg witaminy B5,
• 0,13 mg witaminy B6,
• 40,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa kukurydza z fasolą – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa kukurydza z fasolą ma w sobie:

• 18,00 mg wapnia,
• 1,83 mg żelaza,
• 48,0 mg magnezu,
• 113 mg fosforu,
• 369 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,61 mg cynku, 0,19 mg miedzi, 0,69 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa kukurydza z fasolą - kalorie i wartości odżywcze