Surowa langusta
1. Surowa langusta – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa langusta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,6 g białka,
- 2,43 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa langusta ma w 100 g 1,51 g tłuszczów, w tym:
- 0,24 g tłuszczów nasyconych,
- 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.
2. Surowa langusta – jakie ma witaminy?
Surowa langusta to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa langusta zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 4,25 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 3,50 µg witaminy B12.
3. Surowa langusta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa langusta ma w sobie:
- 49,0 mg wapnia,
- 1,22 mg żelaza,
- 40,0 mg magnezu,
- 238 mg fosforu,
- 180 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 177 mg sodu, 5,67 mg cynku, 0,38 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,2 µg selenu.
4. Surowa langusta - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 112 kcal | 95,2 kcal |
Białko | 20,6 g | 17,51 g |
Węglowodany | 2,43 g | 2,07 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 1,51 g | 1,28 g |
Tłuszcze nasycone | 0,24 g | 0,20 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,28 g | 0,23 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,59 g | 0,50 g |
Cholesterol | 70,0 mg | 59,5 mg |
Witamina C | 2,00 mg | 1,70 mg |