Trwa ładowanie...

Surowa langusta

1. Surowa langusta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa langusta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 112 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,6 g białka,
  • 2,43 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa langusta ma w 100 g 1,51 g tłuszczów, w tym:

  • 0,24 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,59 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 70,0 mg cholesterolu.

2. Surowa langusta – jakie ma witaminy?

Surowa langusta to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 5,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa langusta zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 4,25 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 3,50 µg witaminy B12.

3. Surowa langusta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa langusta ma w sobie:

  • 49,0 mg wapnia,
  • 1,22 mg żelaza,
  • 40,0 mg magnezu,
  • 238 mg fosforu,
  • 180 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 177 mg sodu, 5,67 mg cynku, 0,38 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 46,2 µg selenu.

4. Surowa langusta - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 112 kcal 95,2 kcal
Białko 20,6 g 17,51 g
Węglowodany 2,43 g 2,07 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,51 g 1,28 g
Tłuszcze nasycone 0,24 g 0,20 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,28 g 0,23 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,59 g 0,50 g
Cholesterol 70,0 mg 59,5 mg
Witamina C 2,00 mg 1,70 mg
Surowa langusta
Surowa langusta (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.