Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 144 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 19,55 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 6,76 g tłuszczów, w tym:
- 2,42 g tłuszczów nasyconych,
- 2,72 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 3,40 µg witaminy K.
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 5,45 mg witaminy B3,
- 82,0 mg witaminy B4,
- 0,71 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 2,78 µg witaminy B12.
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,66 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 184 mg fosforu,
- 274 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 70,0 mg sodu, 4,77 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 22,2 µg selenu.
Surowa łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 144 kcal | 40,8 kcal |
| Białko | 19,55 g | 5,54 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,76 g | 1,92 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,42 g | 0,69 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,72 g | 0,77 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,62 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 66,0 mg | 18,71 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 6,52 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,45 mg | 1,55 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,71 mg | 0,20 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 6,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 82,0 mg | 23,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,78 µg | 0,79 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 0,57 i.u. |
| Witamina K | 3,40 µg | 0,96 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 1,66 mg | 0,47 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 6,80 mg |
| Fosfor | 184 mg | 52,2 mg |
| Potas | 274 mg | 77,7 mg |
| Sód | 70,0 mg | 19,85 mg |
| Cynk | 4,77 mg | 1,35 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 22,2 µg | 6,29 µg |
| Woda | 73,0 g | 20,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
