Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso)

1. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 123 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,6 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) ma w 100 g 4,09 g tłuszczów, w tym:

  • 1,65 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.

2. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 4,62 mg witaminy B3,
  • 73,5 mg witaminy B4,
  • 0,80 mg witaminy B5,
  • 0,58 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 2,76 µg witaminy B12.

3. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 2,64 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 236 mg fosforu,
  • 399 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 73,0 mg sodu, 6,86 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.

4. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 123 kcal 105 kcal
Białko 21,6 g 18,39 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,09 g 3,48 g
Tłuszcze nasycone 1,65 g 1,41 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,09 g 1,77 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,30 g 0,25 g
Cholesterol 65,0 mg 55,3 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso)
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.