Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 125 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,5 g białka,
- 0,11 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 4,35 g tłuszczów, w tym:
- 1,71 g tłuszczów nasyconych,
- 2,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 4,59 mg witaminy B3,
- 69,3 mg witaminy B4,
- 0,77 mg witaminy B5,
- 0,57 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,69 µg witaminy B12.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,69 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 237 mg fosforu,
- 408 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 6,81 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 125 kcal | 106 kcal |
| Białko | 21,5 g | 18,23 g |
| Węglowodany | 0,11 g | 0,09 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 4,35 g | 3,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,71 g | 1,45 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,20 g | 1,87 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,30 g | 0,25 g |
| Cholesterol | 64,0 mg | 54,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,59 mg | 3,90 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,77 mg | 0,66 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,57 mg | 0,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 69,3 mg | 58,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,69 µg | 2,29 µg |
| Witamina A | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Żelazo | 2,69 mg | 2,29 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 21,3 mg |
| Fosfor | 237 mg | 201 mg |
| Potas | 408 mg | 347 mg |
| Sód | 74,0 mg | 62,9 mg |
| Cynk | 6,81 mg | 5,79 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,1 µg | 20,5 µg |
| Woda | 73,0 g | 62,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
