Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
1. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,70 g tłuszczów, w tym:
- 1,53 g tłuszczów nasyconych,
- 1,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.
2. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 4,66 mg witaminy B3,
- 77,6 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 2,86 µg witaminy B12.
3. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 12,00 mg wapnia,
- 2,57 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 235 mg fosforu,
- 386 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 6,95 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.
4. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 121 kcal | 103 kcal |
Białko | 21,9 g | 18,64 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 3,70 g | 3,15 g |
Tłuszcze nasycone | 1,53 g | 1,30 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,85 g | 1,57 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,28 g | 0,24 g |
Cholesterol | 68,0 mg | 57,8 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |