Trwa ładowanie...

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa)

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) (Flickr)

1. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 121 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,9 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,70 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Częste jedzenie mięsa zwiększa ryzyko 8 chorób. Jakich?"
  • 1,53 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,85 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,28 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 68,0 mg cholesterolu.

2. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 2,00 µg RAE witaminy A, 0,16 mg witaminy E, 1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 4,66 mg witaminy B3,
  • 77,6 mg witaminy B4,
  • 0,82 mg witaminy B5,
  • 0,60 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 2,86 µg witaminy B12.

3. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 2,57 mg żelaza,
  • 26,0 mg magnezu,
  • 235 mg fosforu,
  • 386 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 6,95 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.

4. Surowa łopatka wołowa bez kości (steki, samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 121 kcal 103 kcal
Białko 21,9 g 18,64 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 3,70 g 3,15 g
Tłuszcze nasycone 1,53 g 1,30 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,85 g 1,57 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,28 g 0,24 g
Cholesterol 68,0 mg 57,8 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze