Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa)
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 139 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,0 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 5,05 g tłuszczów, w tym:
- 1,88 g tłuszczów nasyconych,
- 2,12 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 5,22 mg witaminy B3,
- 91,7 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,49 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 2,11 µg witaminy B12.
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 2,02 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 201 mg fosforu,
- 332 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 5,48 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,5 µg selenu.
Surowa łopatka wołowa (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 139 kcal | 39,4 kcal |
| Białko | 22,0 g | 6,23 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,05 g | 1,43 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,88 g | 0,53 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,12 g | 0,60 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,23 g | 0,07 g |
| Cholesterol | 65,0 mg | 18,43 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,22 mg | 1,48 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,19 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,49 mg | 0,14 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Witamina B4 - cholina | 91,7 mg | 26,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,11 µg | 0,60 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 0,34 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 4,25 mg |
| Żelazo | 2,02 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 6,52 mg |
| Fosfor | 201 mg | 57,0 mg |
| Potas | 332 mg | 94,1 mg |
| Sód | 74,0 mg | 21,0 mg |
| Cynk | 5,48 mg | 1,55 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,00 mg |
| Selen | 24,5 µg | 6,95 µg |
| Woda | 72,5 g | 20,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
