Surowa makrela pacyficzna

1. Surowa makrela pacyficzna – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa makrela pacyficzna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 20,1 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa makrela pacyficzna ma w 100 g 7,89 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

• 2,25 g tłuszczów nasyconych,
• 2,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,94 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 47,0 mg cholesterolu.

2. Surowa makrela pacyficzna – jakie ma witaminy?

Surowa makrela pacyficzna to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C, 19,00 µg RAE witaminy A, 1,00 mg witaminy E, 366 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa makrela pacyficzna zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,11 mg witaminy B1,
• 0,42 mg witaminy B2,
• 8,32 mg witaminy B3,
• 66,9 mg witaminy B4,
• 0,32 mg witaminy B5,
• 0,33 mg witaminy B6,
• 2,00 µg witaminy B9,
• 4,40 µg witaminy B12.

3. Surowa makrela pacyficzna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa makrela pacyficzna ma w sobie:

• 23,0 mg wapnia,
• 1,16 mg żelaza,
• 28,0 mg magnezu,
• 125 mg fosforu,
• 406 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 86,0 mg sodu, 0,67 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa makrela pacyficzna - kalorie i wartości odżywcze