Trwa ładowanie...

Surowa mątwa

1. Surowa mątwa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa mątwa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,24 g białka,
  • 0,82 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa mątwa ma w 100 g 0,70 g tłuszczów, w tym:

  • 0,12 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 112 mg cholesterolu.

2. Surowa mątwa – jakie ma witaminy?

Surowa mątwa to produkt zawierający 5,30 mg witaminy C, 113 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa mątwa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,91 mg witaminy B2,
  • 1,22 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,50 mg witaminy B5,
  • 0,15 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 3,00 µg witaminy B12.

3. Surowa mątwa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa mątwa ma w sobie:

  • 90,0 mg wapnia,
  • 6,02 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 387 mg fosforu,
  • 354 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 372 mg sodu, 1,73 mg cynku, 0,59 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 44,8 µg selenu.

4. Surowa mątwa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 79,0 kcal 67,2 kcal
Białko 16,24 g 13,80 g
Węglowodany 0,82 g 0,70 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,70 g 0,60 g
Tłuszcze nasycone 0,12 g 0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,07 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,13 g 0,11 g
Cholesterol 112 mg 95,2 mg
Witamina C 5,30 mg 4,51 mg
Surowa mątwa
Surowa mątwa (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.