Surowa mielona jagnięcina – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa mielona jagnięcina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 282 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 16,56 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa mielona jagnięcina ma w 100 g 23,4 g tłuszczów, w tym:
- 10,19 g tłuszczów nasyconych,
- 9,60 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,85 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Surowa mielona jagnięcina – jakie ma witaminy?
Surowa mielona jagnięcina to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.
Surowa mielona jagnięcina zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 5,96 mg witaminy B3,
- 69,3 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 2,31 µg witaminy B12.
Surowa mielona jagnięcina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa mielona jagnięcina ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,55 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 157 mg fosforu,
- 222 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 3,41 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 18,80 µg selenu.
Surowa mielona jagnięcina - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 282 kcal | 79,9 kcal |
| Białko | 16,56 g | 4,70 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 23,4 g | 6,64 g |
| Tłuszcze nasycone | 10,19 g | 2,89 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,60 g | 2,72 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,85 g | 0,52 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 20,7 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,21 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,96 mg | 1,69 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,04 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 5,10 µg |
| Witamina B4 - cholina | 69,3 mg | 19,65 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,31 µg | 0,66 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,06 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 0,57 i.u. |
| Witamina K | 3,60 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Żelazo | 1,55 mg | 0,44 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 5,95 mg |
| Fosfor | 157 mg | 44,5 mg |
| Potas | 222 mg | 62,9 mg |
| Sód | 59,0 mg | 16,73 mg |
| Cynk | 3,41 mg | 0,97 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 18,80 µg | 5,33 µg |
| Woda | 59,5 g | 16,86 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
