Trwa ładowanie...

Surowa młoda fasola czarne oczko

1. Surowa młoda fasola czarne oczko – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa młoda fasola czarne oczko w 100 gramach posiada wartość energetyczną 90,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,95 g białka,
  • 18,83 g węglowodanów,
  • 3,00 g cukrów,
  • 5,00 g błonnika.

Surowa młoda fasola czarne oczko ma w 100 g 0,35 g tłuszczów, w tym:

  • 0,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,15 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa młoda fasola czarne oczko – jakie ma witaminy?

Surowa młoda fasola czarne oczko to produkt zawierający 2,50 mg witaminy C, 41,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa młoda fasola czarne oczko zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,11 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 1,45 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 168 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa młoda fasola czarne oczko – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa młoda fasola czarne oczko ma w sobie:

  • 126 mg wapnia,
  • 1,10 mg żelaza,
  • 51,0 mg magnezu,
  • 53,0 mg fosforu,
  • 431 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,01 mg cynku, 0,13 mg miedzi, 0,56 mg manganu i 2,30 µg selenu.

4. Surowa młoda fasola czarne oczko - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 145 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 90,0 kcal 131 kcal
Białko 2,95 g 4,28 g
Węglowodany 18,83 g 27,3 g
Cukier 3,00 g 4,35 g
Błonnik 5,00 g 7,25 g
Tłuszcz 0,35 g 0,51 g
Tłuszcze nasycone 0,09 g 0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,05 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,15 g 0,22 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 2,50 mg 3,63 mg
Surowa młoda fasola czarne oczko
Surowa młoda fasola czarne oczko (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.