Surowa młoda fasola limeńska
1. Surowa młoda fasola limeńska – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa młoda fasola limeńska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 113 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,84 g białka,
- 20,2 g węglowodanów,
- 1,48 g cukrów,
- 4,90 g błonnika.
Surowa młoda fasola limeńska ma w 100 g 0,86 g tłuszczów, w tym:
- 0,20 g tłuszczów nasyconych,
- 0,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,42 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowa młoda fasola limeńska – jakie ma witaminy?
Surowa młoda fasola limeńska to produkt zawierający 23,4 mg witaminy C, 10,00 µg RAE witaminy A, 0,32 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,60 µg witaminy K.
Surowa młoda fasola limeńska zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,10 mg witaminy B2,
- 1,47 mg witaminy B3,
- 40,0 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,20 mg witaminy B6,
- 34,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowa młoda fasola limeńska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa młoda fasola limeńska ma w sobie:
- 34,0 mg wapnia,
- 3,14 mg żelaza,
- 58,0 mg magnezu,
- 136 mg fosforu,
- 467 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,78 mg cynku, 0,32 mg miedzi, 1,22 mg manganu i 1,80 µg selenu.
4. Surowa młoda fasola limeńska - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 156 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 113 kcal | 176 kcal |
Białko | 6,84 g | 10,67 g |
Węglowodany | 20,2 g | 31,5 g |
Cukier | 1,48 g | 2,31 g |
Błonnik | 4,90 g | 7,64 g |
Tłuszcz | 0,86 g | 1,34 g |
Tłuszcze nasycone | 0,20 g | 0,31 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,05 g | 0,08 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,42 g | 0,65 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 23,4 mg | 36,5 mg |