Trwa ładowanie...

Surowa nelma

1. Surowa nelma – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa nelma w 100 gramach posiada wartość energetyczną 115 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa nelma ma w 100 g 2,84 g tłuszczów, w tym:

  • 0,49 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,70 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 56,0 mg cholesterolu.

2. Surowa nelma – jakie ma witaminy?

Surowa nelma to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,44 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa nelma zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 2,12 mg witaminy B3,
  • 109 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 5,90 µg witaminy B12.

3. Surowa nelma – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa nelma ma w sobie:

  • 140 mg wapnia,
  • 0,50 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 300 mg fosforu,
  • 390 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 52,0 mg sodu, 0,60 mg cynku, 0,15 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 42,3 µg selenu.

4. Surowa nelma - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 115 kcal 97,8 kcal
Białko 22,3 g 18,91 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 2,84 g 2,41 g
Tłuszcze nasycone 0,49 g 0,42 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,08 g 0,92 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,70 g 0,60 g
Cholesterol 56,0 mg 47,6 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa nelma
Surowa nelma

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.