Surowa ośmiornica
1. Surowa ośmiornica – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa ośmiornica w 100 gramach posiada wartość energetyczną 82,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,91 g białka,
- 2,20 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa ośmiornica ma w 100 g 1,04 g tłuszczów, w tym:
- 0,23 g tłuszczów nasyconych,
- 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 48,0 mg cholesterolu.
2. Surowa ośmiornica – jakie ma witaminy?
Surowa ośmiornica to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C, 45,0 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowa ośmiornica zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,03 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 2,10 mg witaminy B3,
- 65,0 mg witaminy B4,
- 0,50 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 20,0 µg witaminy B12.
3. Surowa ośmiornica – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa ośmiornica ma w sobie:
- 53,0 mg wapnia,
- 5,30 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 186 mg fosforu,
- 350 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 230 mg sodu, 1,68 mg cynku, 0,44 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 44,8 µg selenu.
4. Surowa ośmiornica - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 82,0 kcal | 69,7 kcal |
Białko | 14,91 g | 12,67 g |
Węglowodany | 2,20 g | 1,87 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 1,04 g | 0,88 g |
Tłuszcze nasycone | 0,23 g | 0,19 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,16 g | 0,14 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,20 g |
Cholesterol | 48,0 mg | 40,8 mg |
Witamina C | 5,00 mg | 4,25 mg |