Trwa ładowanie...

Surowa ośmiornica

1. Surowa ośmiornica – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ośmiornica w 100 gramach posiada wartość energetyczną 82,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,91 g białka,
  • 2,20 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ośmiornica ma w 100 g 1,04 g tłuszczów, w tym:

  • 0,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 48,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ośmiornica – jakie ma witaminy?

Surowa ośmiornica to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C, 45,0 µg RAE witaminy A, 1,20 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ośmiornica zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 2,10 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,50 mg witaminy B5,
  • 0,36 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 20,0 µg witaminy B12.

3. Surowa ośmiornica – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ośmiornica ma w sobie:

  • 53,0 mg wapnia,
  • 5,30 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 186 mg fosforu,
  • 350 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 230 mg sodu, 1,68 mg cynku, 0,44 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 44,8 µg selenu.

4. Surowa ośmiornica - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 82,0 kcal 69,7 kcal
Białko 14,91 g 12,67 g
Węglowodany 2,20 g 1,87 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,04 g 0,88 g
Tłuszcze nasycone 0,23 g 0,19 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,16 g 0,14 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,24 g 0,20 g
Cholesterol 48,0 mg 40,8 mg
Witamina C 5,00 mg 4,25 mg
Surowa ośmiornica
Surowa ośmiornica (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.