Surowa ostryżyca japońska

1. Surowa ostryżyca japońska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ostryżyca japońska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 81,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 9,45 g białka,
• 4,95 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ostryżyca japońska ma w 100 g 2,30 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,51 g tłuszczów nasyconych,
• 0,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,89 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ostryżyca japońska – jakie ma witaminy?

Surowa ostryżyca japońska to produkt zawierający 8,00 mg witaminy C, 81,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ostryżyca japońska zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,23 mg witaminy B2,
• 2,01 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,50 mg witaminy B5,
• 0,05 mg witaminy B6,
• 10,00 µg witaminy B9,
• 16,00 µg witaminy B12.

3. Surowa ostryżyca japońska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ostryżyca japońska ma w sobie:

• 8,00 mg wapnia,
• 5,11 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 162 mg fosforu,
• 168 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 106 mg sodu, 16,62 mg cynku, 1,58 mg miedzi, 0,64 mg manganu i 77,0 µg selenu.

4. Surowa ostryżyca japońska - kalorie i wartości odżywcze