Surowa papryka bananowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa papryka bananowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 27,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 1,66 g białka,
- 5,35 g węglowodanów,
- 1,95 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Surowa papryka bananowa ma w 100 g 0,45 g tłuszczów, w tym:
- 0,05 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Surowa papryka bananowa – jakie ma witaminy?
Surowa papryka bananowa to produkt zawierający 82,7 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,69 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,50 µg witaminy K.
Surowa papryka bananowa zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 1,24 mg witaminy B3,
- 7,40 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Surowa papryka bananowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa papryka bananowa ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,46 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 32,0 mg fosforu,
- 256 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 13,00 mg sodu, 0,25 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 0,30 µg selenu.
Surowa papryka bananowa - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 124 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 27,0 kcal | 33,5 kcal |
| Białko | 1,66 g | 2,06 g |
| Węglowodany | 5,35 g | 6,63 g |
| Cukier | 1,95 g | 2,42 g |
| Błonnik | 3,40 g | 4,22 g |
| Tłuszcz | 0,45 g | 0,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,05 g | 0,06 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,30 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 82,7 mg | 103 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 36,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,24 mg | 1,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,33 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,44 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 36,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,40 mg | 9,18 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 340 i.u. | 422 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 21,1 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 39,0 µg | 48,4 µg |
| Beta karoten | 184 µg | 228 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,69 mg | 0,86 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 9,50 µg | 11,78 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 17,36 mg |
| Żelazo | 0,46 mg | 0,57 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 21,1 mg |
| Fosfor | 32,0 mg | 39,7 mg |
| Potas | 256 mg | 317 mg |
| Sód | 13,00 mg | 16,12 mg |
| Cynk | 0,25 mg | 0,31 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,10 mg | 0,12 mg |
| Selen | 0,30 µg | 0,37 µg |
| Woda | 91,8 g | 114 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
