Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 170 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 9,30 g tłuszczów, w tym:
- 2,80 g tłuszczów nasyconych,
- 3,88 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,16 mg witaminy B1,
- 0,29 mg witaminy B2,
- 3,90 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 3,00 µg witaminy B9,
- 2,79 µg witaminy B12.
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 7,00 mg wapnia,
- 2,98 mg żelaza,
- 26,0 mg magnezu,
- 225 mg fosforu,
- 369 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 85,0 mg sodu, 8,50 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0 mg manganu i 23,7 µg selenu.
Surowa polędwica wołowa bez kości (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 170 kcal | 145 kcal |
| Białko | 21,6 g | 18,36 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,30 g | 7,91 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,80 g | 2,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,88 g | 3,30 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,26 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 76,0 mg | 64,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,16 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,29 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,90 mg | 3,32 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,40 mg | 0,34 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 3,00 µg | 2,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,79 µg | 2,37 µg |
| Witamina A | 13,00 i.u. | 11,05 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 3,40 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 4,25 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 7,00 mg | 5,95 mg |
| Żelazo | 2,98 mg | 2,53 mg |
| Magnez | 26,0 mg | 22,1 mg |
| Fosfor | 225 mg | 191 mg |
| Potas | 369 mg | 314 mg |
| Sód | 85,0 mg | 72,3 mg |
| Cynk | 8,50 mg | 7,23 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 23,7 µg | 20,1 µg |
| Woda | 68,4 g | 58,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
