Surowa polędwica wołowa (samo mięso)
1. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa polędwica wołowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa polędwica wołowa (samo mięso) ma w 100 g 5,63 g tłuszczów, w tym:
- 1,73 g tłuszczów nasyconych,
- 2,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
2. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Surowa polędwica wołowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowa polędwica wołowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 6,59 mg witaminy B3,
- 88,8 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,60 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 1,04 µg witaminy B12.
3. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa polędwica wołowa (samo mięso) ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 1,54 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 198 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,85 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,9 µg selenu.
4. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 142 kcal | 121 kcal |
Białko | 21,3 g | 18,07 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 5,63 g | 4,79 g |
Tłuszcze nasycone | 1,73 g | 1,47 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 2,47 g | 2,10 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,23 g | 0,20 g |
Cholesterol | 61,0 mg | 51,9 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |