Surowa polędwica wołowa (samo mięso)

1. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa polędwica wołowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 142 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,3 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa polędwica wołowa (samo mięso) ma w 100 g 5,63 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 1,73 g tłuszczów nasyconych,
• 2,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,23 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

2. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?

Surowa polędwica wołowa (samo mięso) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Surowa polędwica wołowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,07 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 6,59 mg witaminy B3,
• 88,8 mg witaminy B4,
• 0,63 mg witaminy B5,
• 0,60 mg witaminy B6,
• 13,00 µg witaminy B9,
• 1,04 µg witaminy B12.

3. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa polędwica wołowa (samo mięso) ma w sobie:

• 23,0 mg wapnia,
• 1,54 mg żelaza,
• 22,0 mg magnezu,
• 198 mg fosforu,
• 333 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 54,0 mg sodu, 3,85 mg cynku, 0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,9 µg selenu.

4. Surowa polędwica wołowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze