Trwa ładowanie...

Surowa portulaka

1. Surowa portulaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa portulaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 20,0 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,03 g białka,
  • 3,39 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa portulaka ma w 100 g 0,36 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa portulaka – jakie ma witaminy?

Surowa portulaka to produkt zawierający 21,0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa portulaka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 0,48 mg witaminy B3,
  • 12,80 mg witaminy B4,
  • 0,04 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 12,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa portulaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa portulaka ma w sobie:

  • 65,0 mg wapnia,
  • 1,99 mg żelaza,
  • 68,0 mg magnezu,
  • 44,0 mg fosforu,
  • 494 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 45,0 mg sodu, 0,17 mg cynku, 0,11 mg miedzi, 0,30 mg manganu i 0,90 µg selenu.

4. Surowa portulaka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 43 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 20,0 kcal 8,60 kcal
Białko 2,03 g 0,87 g
Węglowodany 3,39 g 1,46 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,36 g 0,16 g
Tłuszcze nasycone 0 g 0 g
Tłuszcze jednonienasycone 0 g 0 g
Tłuszcze wielonienasycone 0 g 0 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 21,0 mg 9,03 mg
Surowa portulaka
Surowa portulaka (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.