Surowa przepiórka (mięso i skóra)

1. Surowa przepiórka (mięso i skóra) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa przepiórka (mięso i skóra) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,63 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa przepiórka (mięso i skóra) ma w 100 g 12,05 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,38 g tłuszczów nasyconych,
• 4,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 2,98 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

2. Surowa przepiórka (mięso i skóra) – jakie ma witaminy?

Surowa przepiórka (mięso i skóra) to produkt zawierający 6,10 mg witaminy C, 73,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa przepiórka (mięso i skóra) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,24 mg witaminy B1,
• 0,26 mg witaminy B2,
• 7,54 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,77 mg witaminy B5,
• 0,60 mg witaminy B6,
• 8,00 µg witaminy B9,
• 0,43 µg witaminy B12.

3. Surowa przepiórka (mięso i skóra) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa przepiórka (mięso i skóra) ma w sobie:

• 13,00 mg wapnia,
• 3,97 mg żelaza,
• 23,0 mg magnezu,
• 275 mg fosforu,
• 216 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 2,42 mg cynku, 0,51 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 16,60 µg selenu.

4. Surowa przepiórka (mięso i skóra) - kalorie i wartości odżywcze