Trwa ładowanie...

Surowa różowa fasola

1. Surowa różowa fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa różowa fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,0 g białka,
  • 64,2 g węglowodanów,
  • 2,14 g cukrów,
  • 12,70 g błonnika.

Surowa różowa fasola ma w 100 g 1,13 g tłuszczów, w tym:

  • 0,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa różowa fasola – jakie ma witaminy?

Surowa różowa fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Surowa różowa fasola zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,77 mg witaminy B1,
  • 0,19 mg witaminy B2,
  • 1,89 mg witaminy B3,
  • 67,2 mg witaminy B4,
  • 1,00 mg witaminy B5,
  • 0,53 mg witaminy B6,
  • 463 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa różowa fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa różowa fasola ma w sobie:

  • 130 mg wapnia,
  • 6,77 mg żelaza,
  • 182 mg magnezu,
  • 415 mg fosforu,
  • 1,464 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 2,55 mg cynku, 0,81 mg miedzi, 1,38 mg manganu i 13,00 µg selenu.

4. Surowa różowa fasola - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 210 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 343 kcal 720 kcal
Białko 21,0 g 44,0 g
Węglowodany 64,2 g 135 g
Cukier 2,14 g 4,49 g
Błonnik 12,70 g 26,7 g
Tłuszcz 1,13 g 2,37 g
Tłuszcze nasycone 0,29 g 0,61 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,10 g 0,21 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,49 g 1,02 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa różowa fasola
Surowa różowa fasola (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.