Surowa różowa fasola

1. Surowa różowa fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa różowa fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 21,0 g białka,
• 64,2 g węglowodanów,
• 2,14 g cukrów,
• 12,70 g błonnika.

Surowa różowa fasola ma w 100 g 1,13 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 0,29 g tłuszczów nasyconych,
• 0,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,49 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa różowa fasola – jakie ma witaminy?

Surowa różowa fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Surowa różowa fasola zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,77 mg witaminy B1,
• 0,19 mg witaminy B2,
• 1,89 mg witaminy B3,
• 67,2 mg witaminy B4,
• 1,00 mg witaminy B5,
• 0,53 mg witaminy B6,
• 463 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa różowa fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa różowa fasola ma w sobie:

• 130 mg wapnia,
• 6,77 mg żelaza,
• 182 mg magnezu,
• 415 mg fosforu,
• 1,464 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 2,55 mg cynku, 0,81 mg miedzi, 1,38 mg manganu i 13,00 µg selenu.

4. Surowa różowa fasola - kalorie i wartości odżywcze