Trwa ładowanie...

Surowa ryba anoplopoma

1. Surowa ryba anoplopoma – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba anoplopoma w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 13,41 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba anoplopoma ma w 100 g 15,30 g tłuszczów, w tym:

  • 3,20 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 49,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba anoplopoma – jakie ma witaminy?

Surowa ryba anoplopoma to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 93,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba anoplopoma zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,10 mg witaminy B1,
  • 0,09 mg witaminy B2,
  • 4,00 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 1,50 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba anoplopoma – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba anoplopoma ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 1,28 mg żelaza,
  • 55,0 mg magnezu,
  • 168 mg fosforu,
  • 358 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 0,32 mg cynku, 0,02 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba anoplopoma - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 195 kcal 166 kcal
Białko 13,41 g 11,40 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 15,30 g 13,01 g
Tłuszcze nasycone 3,20 g 2,72 g
Tłuszcze jednonienasycone 8,06 g 6,85 g
Tłuszcze wielonienasycone 2,04 g 1,74 g
Cholesterol 49,0 mg 41,7 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa ryba anoplopoma
Surowa ryba anoplopoma (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.