Trwa ładowanie...

Surowa ryba chanos

1. Surowa ryba chanos – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba chanos w 100 gramach posiada wartość energetyczną 148 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba chanos ma w 100 g 6,73 g tłuszczów, w tym:

  • 1,66 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,84 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba chanos – jakie ma witaminy?

Surowa ryba chanos to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 30,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba chanos zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,05 mg witaminy B2,
  • 6,44 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,42 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 3,40 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba chanos – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba chanos ma w sobie:

  • 51,0 mg wapnia,
  • 0,32 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 162 mg fosforu,
  • 292 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 72,0 mg sodu, 0,82 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 12,60 µg selenu.

4. Surowa ryba chanos - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 148 kcal 126 kcal
Białko 20,5 g 17,45 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,73 g 5,72 g
Tłuszcze nasycone 1,66 g 1,41 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,58 g 2,19 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,84 g 1,56 g
Cholesterol 52,0 mg 44,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa ryba chanos
Surowa ryba chanos (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.