Trwa ładowanie...

Surowa ryba karita

1. Surowa ryba karita – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba karita w 100 gramach posiada wartość energetyczną 139 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,29 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba karita ma w 100 g 6,30 g tłuszczów, w tym:

  • 1,83 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba karita – jakie ma witaminy?

Surowa ryba karita to produkt zawierający 1,60 mg witaminy C, 39,0 µg RAE witaminy A, 0,69 mg witaminy E, 292 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ryba karita zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 2,30 mg witaminy B3,
  • 50,5 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 2,40 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba karita – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba karita ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,44 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 205 mg fosforu,
  • 446 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 0,49 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba karita - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 139 kcal 118 kcal
Białko 19,29 g 16,40 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 6,30 g 5,36 g
Tłuszcze nasycone 1,83 g 1,55 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,53 g 1,30 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,74 g 1,48 g
Cholesterol 76,0 mg 64,6 mg
Witamina C 1,60 mg 1,36 mg
Surowa ryba karita
Surowa ryba karita (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.