Surowa ryba karita

1. Surowa ryba karita – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba karita w 100 gramach posiada wartość energetyczną 139 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 19,29 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba karita ma w 100 g 6,30 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

• 1,83 g tłuszczów nasyconych,
• 1,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,74 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 76,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba karita – jakie ma witaminy?

Surowa ryba karita to produkt zawierający 1,60 mg witaminy C, 39,0 µg RAE witaminy A, 0,69 mg witaminy E, 292 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ryba karita zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,13 mg witaminy B1,
• 0,17 mg witaminy B2,
• 2,30 mg witaminy B3,
• 50,5 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 1,00 µg witaminy B9,
• 2,40 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba karita – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba karita ma w sobie:

• 11,00 mg wapnia,
• 0,44 mg żelaza,
• 33,0 mg magnezu,
• 205 mg fosforu,
• 446 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 59,0 mg sodu, 0,49 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba karita - kalorie i wartości odżywcze