Surowa ryba keta
1. Surowa ryba keta – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa ryba keta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 120 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa ryba keta ma w 100 g 3,77 g tłuszczów, w tym:
- 0,84 g tłuszczów nasyconych,
- 1,54 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,90 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 74,0 mg cholesterolu.
2. Surowa ryba keta – jakie ma witaminy?
Surowa ryba keta to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 30,0 µg RAE witaminy A, 1,09 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa ryba keta zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 7,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,75 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 3,00 µg witaminy B12.
3. Surowa ryba keta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa ryba keta ma w sobie:
- 11,00 mg wapnia,
- 0,55 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 283 mg fosforu,
- 429 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 50,0 mg sodu, 0,47 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.
4. Surowa ryba keta - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 120 kcal | 102 kcal |
Białko | 20,1 g | 17,12 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 3,77 g | 3,21 g |
Tłuszcze nasycone | 0,84 g | 0,71 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,54 g | 1,31 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,90 g | 0,76 g |
Cholesterol | 74,0 mg | 62,9 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |