Surowa ryba lophius

1. Surowa ryba lophius – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba lophius w 100 gramach posiada wartość energetyczną 76,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 14,48 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba lophius ma w 100 g 1,52 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

• 0,34 g tłuszczów nasyconych,
• 0,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 25,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba lophius – jakie ma witaminy?

Surowa ryba lophius to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba lophius zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 2,10 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,15 mg witaminy B5,
• 0,24 mg witaminy B6,
• 7,00 µg witaminy B9,
• 0,90 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba lophius – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba lophius ma w sobie:

• 8,00 mg wapnia,
• 0,32 mg żelaza,
• 21,0 mg magnezu,
• 200 mg fosforu,
• 400 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba lophius - kalorie i wartości odżywcze