Trwa ładowanie...

Surowa ryba lophius

1. Surowa ryba lophius – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba lophius w 100 gramach posiada wartość energetyczną 76,0 kcal.

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,48 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba lophius ma w 100 g 1,52 g tłuszczów, w tym:

  • 0,34 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 25,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba lophius – jakie ma witaminy?

Surowa ryba lophius to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba lophius zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 2,10 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,90 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba lophius – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba lophius ma w sobie:

  • 8,00 mg wapnia,
  • 0,32 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 400 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 0,41 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba lophius - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 76,0 kcal 64,6 kcal
Białko 14,48 g 12,31 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 1,52 g 1,29 g
Tłuszcze nasycone 0,34 g 0,29 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,24 g 0,20 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,61 g 0,52 g
Cholesterol 25,0 mg 21,3 mg
Witamina C 1,00 mg 0,85 mg
Surowa ryba lophius
Surowa ryba lophius (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.