Trwa ładowanie...

Surowa ryba nerka

1. Surowa ryba nerka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba nerka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 22,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba nerka ma w 100 g 4,69 g tłuszczów, w tym:

  • 0,81 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 51,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba nerka – jakie ma witaminy?

Surowa ryba nerka to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 49,0 µg RAE witaminy A, 0,83 mg witaminy E, 563 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ryba nerka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,13 mg witaminy B1,
  • 0,21 mg witaminy B2,
  • 8,51 mg witaminy B3,
  • 94,6 mg witaminy B4,
  • 1,07 mg witaminy B5,
  • 0,73 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 4,69 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba nerka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba nerka ma w sobie:

  • 9,00 mg wapnia,
  • 0,43 mg żelaza,
  • 30,0 mg magnezu,
  • 257 mg fosforu,
  • 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 29,8 µg selenu.

4. Surowa ryba nerka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 131 kcal 37,1 kcal
Białko 22,3 g 6,31 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,69 g 1,33 g
Tłuszcze nasycone 0,81 g 0,23 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,37 g 0,39 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,12 g 0,32 g
Cholesterol 51,0 mg 14,46 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa ryba nerka
Surowa ryba nerka (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.