Surowa ryba nerka

1. Surowa ryba nerka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba nerka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 22,3 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba nerka ma w 100 g 4,69 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,81 g tłuszczów nasyconych,
• 1,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 51,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba nerka – jakie ma witaminy?

Surowa ryba nerka to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 49,0 µg RAE witaminy A, 0,83 mg witaminy E, 563 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ryba nerka zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,13 mg witaminy B1,
• 0,21 mg witaminy B2,
• 8,51 mg witaminy B3,
• 94,6 mg witaminy B4,
• 1,07 mg witaminy B5,
• 0,73 mg witaminy B6,
• 6,00 µg witaminy B9,
• 4,69 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba nerka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba nerka ma w sobie:

• 9,00 mg wapnia,
• 0,43 mg żelaza,
• 30,0 mg magnezu,
• 257 mg fosforu,
• 367 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 29,8 µg selenu.

4. Surowa ryba nerka - kalorie i wartości odżywcze