Surowa ryba nerka
1. Surowa ryba nerka – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa ryba nerka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 22,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa ryba nerka ma w 100 g 4,69 g tłuszczów, w tym:
- 0,81 g tłuszczów nasyconych,
- 1,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 51,0 mg cholesterolu.
2. Surowa ryba nerka – jakie ma witaminy?
Surowa ryba nerka to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 49,0 µg RAE witaminy A, 0,83 mg witaminy E, 563 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowa ryba nerka zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,13 mg witaminy B1,
- 0,21 mg witaminy B2,
- 8,51 mg witaminy B3,
- 94,6 mg witaminy B4,
- 1,07 mg witaminy B5,
- 0,73 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 4,69 µg witaminy B12.
3. Surowa ryba nerka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa ryba nerka ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 0,43 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 257 mg fosforu,
- 367 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 0,46 mg cynku, 0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 29,8 µg selenu.
4. Surowa ryba nerka - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (30 g, bez ości) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 131 kcal | 37,1 kcal |
Białko | 22,3 g | 6,31 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 4,69 g | 1,33 g |
Tłuszcze nasycone | 0,81 g | 0,23 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,37 g | 0,39 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,12 g | 0,32 g |
Cholesterol | 51,0 mg | 14,46 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |