Trwa ładowanie...

Surowa ryba ocean pout

1. Surowa ryba ocean pout – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba ocean pout w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 16,64 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba ocean pout ma w 100 g 0,91 g tłuszczów, w tym:

  • 0,32 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba ocean pout – jakie ma witaminy?

Surowa ryba ocean pout to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba ocean pout zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 2,10 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,15 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,90 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba ocean pout – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba ocean pout ma w sobie:

  • 10,00 mg wapnia,
  • 0,28 mg żelaza,
  • 13,00 mg magnezu,
  • 200 mg fosforu,
  • 400 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 1,03 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba ocean pout - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 79,0 kcal 67,2 kcal
Białko 16,64 g 14,14 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,91 g 0,77 g
Tłuszcze nasycone 0,32 g 0,27 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,33 g 0,28 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,03 g 0,03 g
Cholesterol 52,0 mg 44,2 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa ryba ocean pout
Surowa ryba ocean pout (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.