Surowa ryba ocean pout

1. Surowa ryba ocean pout – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba ocean pout w 100 gramach posiada wartość energetyczną 79,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 16,64 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba ocean pout ma w 100 g 0,91 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,32 g tłuszczów nasyconych,
• 0,33 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 52,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba ocean pout – jakie ma witaminy?

Surowa ryba ocean pout to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 12,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa ryba ocean pout zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,08 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 2,10 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,15 mg witaminy B5,
• 0,24 mg witaminy B6,
• 7,00 µg witaminy B9,
• 0,90 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba ocean pout – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba ocean pout ma w sobie:

• 10,00 mg wapnia,
• 0,28 mg żelaza,
• 13,00 mg magnezu,
• 200 mg fosforu,
• 400 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 61,0 mg sodu, 1,03 mg cynku, 0,03 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba ocean pout - kalorie i wartości odżywcze