Trwa ładowanie...

Surowa ryba trachinotus

1. Surowa ryba trachinotus – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba trachinotus w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

Zobacz film: "Sól w diecie - ile można spożywać?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,48 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa ryba trachinotus ma w 100 g 9,47 g tłuszczów, w tym:

  • 3,51 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba trachinotus – jakie ma witaminy?

Surowa ryba trachinotus to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 40,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 439 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ryba trachinotus zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,56 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 3,00 mg witaminy B3,
  • 51,5 mg witaminy B4,
  • 0,75 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 15,00 µg witaminy B9,
  • 1,30 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba trachinotus – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba trachinotus ma w sobie:

  • 22,0 mg wapnia,
  • 0,60 mg żelaza,
  • 27,0 mg magnezu,
  • 195 mg fosforu,
  • 381 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,72 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba trachinotus - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (30 g, bez ości)
Wartość energetyczna 164 kcal 46,5 kcal
Białko 18,48 g 5,24 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 9,47 g 2,69 g
Tłuszcze nasycone 3,51 g 1,00 g
Tłuszcze jednonienasycone 2,59 g 0,73 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,14 g 0,32 g
Cholesterol 50,0 mg 14,18 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa ryba trachinotus
Surowa ryba trachinotus (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.