Surowa ryba trachinotus

1. Surowa ryba trachinotus – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa ryba trachinotus w 100 gramach posiada wartość energetyczną 164 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 18,48 g białka,
• 0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 0 g błonnika.

Surowa ryba trachinotus ma w 100 g 9,47 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 3,51 g tłuszczów nasyconych,
• 2,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 50,0 mg cholesterolu.

2. Surowa ryba trachinotus – jakie ma witaminy?

Surowa ryba trachinotus to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 40,0 µg RAE witaminy A, 0,18 mg witaminy E, 439 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa ryba trachinotus zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,56 mg witaminy B1,
• 0,12 mg witaminy B2,
• 3,00 mg witaminy B3,
• 51,5 mg witaminy B4,
• 0,75 mg witaminy B5,
• 0,20 mg witaminy B6,
• 15,00 µg witaminy B9,
• 1,30 µg witaminy B12.

3. Surowa ryba trachinotus – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa ryba trachinotus ma w sobie:

• 22,0 mg wapnia,
• 0,60 mg żelaza,
• 27,0 mg magnezu,
• 195 mg fosforu,
• 381 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 65,0 mg sodu, 0,72 mg cynku, 0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowa ryba trachinotus - kalorie i wartości odżywcze