Trwa ładowanie...

Surowa sałata rzymska

1. Surowa sałata rzymska – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa sałata rzymska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 17,00 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,23 g białka,
  • 3,29 g węglowodanów,
  • 1,19 g cukrów,
  • 2,10 g błonnika.

Surowa sałata rzymska ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,16 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa sałata rzymska – jakie ma witaminy?

Surowa sałata rzymska to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 436 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 103 µg witaminy K.

Surowa sałata rzymska zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,31 mg witaminy B3,
  • 9,90 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,07 mg witaminy B6,
  • 136 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa sałata rzymska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa sałata rzymska ma w sobie:

  • 33,0 mg wapnia,
  • 0,97 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 30,0 mg fosforu,
  • 247 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 8,00 mg sodu, 0,23 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,40 µg selenu.

4. Surowa sałata rzymska - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 47 g (1 szklanka, rozdrobniona)
Wartość energetyczna 17,00 kcal 7,99 kcal
Białko 1,23 g 0,58 g
Węglowodany 3,29 g 1,55 g
Cukier 1,19 g 0,56 g
Błonnik 2,10 g 0,99 g
Tłuszcz 0,30 g 0,14 g
Tłuszcze nasycone 0,04 g 0,02 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,01 g 0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,16 g 0,08 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,00 mg 1,88 mg
Surowa sałata rzymska
Surowa sałata rzymska (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.