Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźcaSurowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca
Źródło zdjęć: © Flickr

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 440 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,58 g białka,
  • 0,79 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca ma w 100 g 44,2 g tłuszczów, w tym:

  • 12,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 18,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 9,06 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 105 mg cholesterolu.

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca – jakie ma witaminy?

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca to produkt zawierający 0 mg witaminy C,59,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,6,00 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 2,57 mg witaminy B3,
  • 28,3 mg witaminy B4,
  • 0,61 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 2,00 µg witaminy B9,
  • 0,65 µg witaminy B12.

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca ma w sobie:

  • 6,00 mg wapnia,
  • 0,37 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 95,0 mg fosforu,
  • 119 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 51,0 mg sodu, 0,65 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,10 µg selenu.

Surowa skóra z kurczaka z podudzia i udźca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna440 kcal125 kcal
Białko9,58 g2,72 g
Węglowodany0,79 g0,22 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz44,2 g12,54 g
Tłuszcze nasycone12,10 g3,43 g
Tłuszcze jednonienasycone18,98 g5,38 g
Tłuszcze wielonienasycone9,06 g2,57 g
Cholesterol105 mg29,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów2,00 µg0,57 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,57 mg0,73 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,61 mg0,17 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,12 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy2,00 µg0,57 µg
Witamina B4 - cholina28,3 mg8,02 mg
Witamina B12 - kobalamina0,65 µg0,18 µg
Witamina A196 i.u.55,6 i.u.
Witamina A59,0 µg RAE16,73 µg RAE
Retinol59,0 µg16,73 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna1,00 µg0,28 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna103 µg29,2 µg
Witamina E0,27 mg0,08 mg
Witamina D0,20 µg0,06 µg
Witamina D6,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K0,40 µg0,11 µg
Wapń6,00 mg1,70 mg
Żelazo0,37 mg0,11 mg
Magnez8,00 mg2,27 mg
Fosfor95,0 mg26,9 mg
Potas119 mg33,7 mg
Sód51,0 mg14,46 mg
Cynk0,65 mg0,18 mg
Miedź0,04 mg0,01 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen10,10 µg2,86 µg
Woda44,9 g12,73 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka