Trwa ładowanie...

Surowa skórka z ziemniaka

1. Surowa skórka z ziemniaka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa skórka z ziemniaka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 58,0 kcal.

Zobacz film: "Ekologiczne warzywa i owoce"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,57 g białka,
  • 12,44 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Surowa skórka z ziemniaka ma w 100 g 0,10 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa skórka z ziemniaka – jakie ma witaminy?

Surowa skórka z ziemniaka to produkt zawierający 11,40 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa skórka z ziemniaka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 1,03 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,24 mg witaminy B6,
  • 17,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa skórka z ziemniaka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa skórka z ziemniaka ma w sobie:

  • 30,0 mg wapnia,
  • 3,24 mg żelaza,
  • 23,0 mg magnezu,
  • 38,0 mg fosforu,
  • 413 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 10,00 mg sodu, 0,35 mg cynku, 0,42 mg miedzi, 0,60 mg manganu i 0,30 µg selenu.

4. Surowa skórka z ziemniaka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 38 g (1 skóra)
Wartość energetyczna 58,0 kcal 22,0 kcal
Białko 2,57 g 0,98 g
Węglowodany 12,44 g 4,73 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 2,50 g 0,95 g
Tłuszcz 0,10 g 0,04 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,00 g 0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,04 g 0,02 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 11,40 mg 4,33 mg
Surowa skórka z ziemniaka
Surowa skórka z ziemniaka (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.