Surowa słodka biała kukurydza
1. Surowa słodka biała kukurydza – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa słodka biała kukurydza w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,22 g białka,
- 19,02 g węglowodanów,
- 3,22 g cukrów,
- 2,70 g błonnika.
Surowa słodka biała kukurydza ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:
- 0,18 g tłuszczów nasyconych,
- 0,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowa słodka biała kukurydza – jakie ma witaminy?
Surowa słodka biała kukurydza to produkt zawierający 6,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Surowa słodka biała kukurydza zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 1,70 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 46,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowa słodka biała kukurydza – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa słodka biała kukurydza ma w sobie:
- 2,00 mg wapnia,
- 0,52 mg żelaza,
- 37,0 mg magnezu,
- 89,0 mg fosforu,
- 270 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,45 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,60 µg selenu.
4. Surowa słodka biała kukurydza - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 73 g (1 kolba, mała) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 86,0 kcal | 62,8 kcal |
Białko | 3,22 g | 2,35 g |
Węglowodany | 19,02 g | 13,89 g |
Cukier | 3,22 g | 2,35 g |
Błonnik | 2,70 g | 1,97 g |
Tłuszcz | 1,18 g | 0,86 g |
Tłuszcze nasycone | 0,18 g | 0,13 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,35 g | 0,25 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 0,41 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 6,80 mg | 4,96 mg |