Trwa ładowanie...

Surowa słodka biała kukurydza

1. Surowa słodka biała kukurydza – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa słodka biała kukurydza w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 3,22 g białka,
  • 19,02 g węglowodanów,
  • 3,22 g cukrów,
  • 2,70 g błonnika.

Surowa słodka biała kukurydza ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:

  • 0,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa słodka biała kukurydza – jakie ma witaminy?

Surowa słodka biała kukurydza to produkt zawierający 6,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowa słodka biała kukurydza zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 1,70 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,76 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 46,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa słodka biała kukurydza – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa słodka biała kukurydza ma w sobie:

  • 2,00 mg wapnia,
  • 0,52 mg żelaza,
  • 37,0 mg magnezu,
  • 89,0 mg fosforu,
  • 270 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,45 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa słodka biała kukurydza - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 73 g (1 kolba, mała)
Wartość energetyczna 86,0 kcal 62,8 kcal
Białko 3,22 g 2,35 g
Węglowodany 19,02 g 13,89 g
Cukier 3,22 g 2,35 g
Błonnik 2,70 g 1,97 g
Tłuszcz 1,18 g 0,86 g
Tłuszcze nasycone 0,18 g 0,13 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,35 g 0,25 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,56 g 0,41 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 6,80 mg 4,96 mg
Surowa słodka biała kukurydza
Surowa słodka biała kukurydza (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.