Surowa słodka biała kukurydza

1. Surowa słodka biała kukurydza – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa słodka biała kukurydza w 100 gramach posiada wartość energetyczną 86,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 3,22 g białka,
• 19,02 g węglowodanów,
• 3,22 g cukrów,
• 2,70 g błonnika.

Surowa słodka biała kukurydza ma w 100 g 1,18 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,18 g tłuszczów nasyconych,
• 0,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa słodka biała kukurydza – jakie ma witaminy?

Surowa słodka biała kukurydza to produkt zawierający 6,80 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Surowa słodka biała kukurydza zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,20 mg witaminy B1,
• 0,06 mg witaminy B2,
• 1,70 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,76 mg witaminy B5,
• 0,06 mg witaminy B6,
• 46,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa słodka biała kukurydza – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa słodka biała kukurydza ma w sobie:

• 2,00 mg wapnia,
• 0,52 mg żelaza,
• 37,0 mg magnezu,
• 89,0 mg fosforu,
• 270 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 15,00 mg sodu, 0,45 mg cynku, 0,05 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,60 µg selenu.

4. Surowa słodka biała kukurydza - kalorie i wartości odżywcze