Surowa soczewica (różowa lub czerwona)
1. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa soczewica (różowa lub czerwona) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 358 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,9 g białka,
- 63,1 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 10,80 g błonnika.
Surowa soczewica (różowa lub czerwona) ma w 100 g 2,17 g tłuszczów, w tym:
- 0,38 g tłuszczów nasyconych,
- 0,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – jakie ma witaminy?
Surowa soczewica (różowa lub czerwona) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa soczewica (różowa lub czerwona) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,51 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 1,50 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,35 mg witaminy B5,
- 0,40 mg witaminy B6,
- 204 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa soczewica (różowa lub czerwona) ma w sobie:
- 48,0 mg wapnia,
- 7,39 mg żelaza,
- 59,0 mg magnezu,
- 294 mg fosforu,
- 668 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 3,60 mg cynku, 1,30 mg miedzi, 1,72 mg manganu i 0 µg selenu.
4. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 192 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 358 kcal | 687 kcal |
Białko | 23,9 g | 45,9 g |
Węglowodany | 63,1 g | 121 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 10,80 g | 20,7 g |
Tłuszcz | 2,17 g | 4,17 g |
Tłuszcze nasycone | 0,38 g | 0,73 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,50 g | 0,96 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,14 g | 2,18 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 1,70 mg | 3,26 mg |