Trwa ładowanie...

Surowa soczewica (różowa lub czerwona)

1. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 358 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,9 g białka,
  • 63,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 10,80 g błonnika.

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) ma w 100 g 2,17 g tłuszczów, w tym:

  • 0,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – jakie ma witaminy?

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,51 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,35 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 204 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) ma w sobie:

  • 48,0 mg wapnia,
  • 7,39 mg żelaza,
  • 59,0 mg magnezu,
  • 294 mg fosforu,
  • 668 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 3,60 mg cynku, 1,30 mg miedzi, 1,72 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 192 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 358 kcal 687 kcal
Białko 23,9 g 45,9 g
Węglowodany 63,1 g 121 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 10,80 g 20,7 g
Tłuszcz 2,17 g 4,17 g
Tłuszcze nasycone 0,38 g 0,73 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,50 g 0,96 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,14 g 2,18 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 1,70 mg 3,26 mg
Surowa soczewica (różowa lub czerwona)
Surowa soczewica (różowa lub czerwona) (Shutterstock)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.