Surowa soczewica (różowa lub czerwona)

1. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 358 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 23,9 g białka,
• 63,1 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 10,80 g błonnika.

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) ma w 100 g 2,17 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,38 g tłuszczów nasyconych,
• 0,50 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – jakie ma witaminy?

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,51 mg witaminy B1,
• 0,11 mg witaminy B2,
• 1,50 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,35 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 204 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa soczewica (różowa lub czerwona) ma w sobie:

• 48,0 mg wapnia,
• 7,39 mg żelaza,
• 59,0 mg magnezu,
• 294 mg fosforu,
• 668 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 7,00 mg sodu, 3,60 mg cynku, 1,30 mg miedzi, 1,72 mg manganu i 0 µg selenu.

4. Surowa soczewica (różowa lub czerwona) - kalorie i wartości odżywcze