Trwa ładowanie...

Surowa wątroba cielęca

Avatar placeholder
29.11.2018 10:58
Surowa wątroba cielęca
Surowa wątroba cielęca (Shutterstock)

1. Surowa wątroba cielęca – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wątroba cielęca w 100 gramach posiada wartość energetyczną 140 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,93 g białka,
  • 2,91 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa wątroba cielęca ma w 100 g 4,85 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"
  • 1,56 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,83 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 334 mg cholesterolu.

2. Surowa wątroba cielęca – jakie ma witaminy?

Surowa wątroba cielęca to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C, 11,707 µg RAE witaminy A, 0,37 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,90 µg witaminy K.

Surowa wątroba cielęca zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,17 mg witaminy B1,
  • 2,44 mg witaminy B2,
  • 10,55 mg witaminy B3,
  • 310 mg witaminy B4,
  • 6,07 mg witaminy B5,
  • 0,96 mg witaminy B6,
  • 125 µg witaminy B9,
  • 59,9 µg witaminy B12.

3. Surowa wątroba cielęca – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wątroba cielęca ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 6,40 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 379 mg fosforu,
  • 308 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 77,0 mg sodu, 12,02 mg cynku, 11,87 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 22,7 µg selenu.

4. Surowa wątroba cielęca - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 140 kcal 39,7 kcal
Białko 19,93 g 5,65 g
Węglowodany 2,91 g 0,83 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,85 g 1,38 g
Tłuszcze nasycone 1,56 g 0,44 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,97 g 0,27 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,83 g 0,24 g
Cholesterol 334 mg 94,7 mg
Witamina C 0,70 mg 0,20 mg
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze