Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa)
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w 100 g 6,28 g tłuszczów, w tym:
- 2,49 g tłuszczów nasyconych,
- 2,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,25 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,11 mg witaminy B2,
- 6,11 mg witaminy B3,
- 86,9 mg witaminy B4,
- 0,59 mg witaminy B5,
- 0,62 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 1,24 µg witaminy B12.
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 23,0 mg wapnia,
- 1,59 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 196 mg fosforu,
- 327 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 3,75 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,1 µg selenu.
Surowa wołowina krzyżowa (mięso i tłuszcz, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 145 kcal | 123 kcal |
| Białko | 20,8 g | 17,68 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 6,28 g | 5,34 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,49 g | 2,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,70 g | 2,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,25 g | 0,21 g |
| Cholesterol | 61,0 mg | 51,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,11 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,11 mg | 5,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,59 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,62 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 9,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 86,9 mg | 73,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,24 µg | 1,05 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Wapń | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Żelazo | 1,59 mg | 1,35 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Fosfor | 196 mg | 167 mg |
| Potas | 327 mg | 278 mg |
| Sód | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Cynk | 3,75 mg | 3,19 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 24,1 µg | 20,5 µg |
| Woda | 72,6 g | 61,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.