Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 122 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 21,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 3,35 g tłuszczów, w tym:
- 1,15 g tłuszczów nasyconych,
- 1,37 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,17 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,10 µg witaminy K.
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 6,36 mg witaminy B3,
- 89,3 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,63 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 1,25 µg witaminy B12.
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 1,78 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 203 mg fosforu,
- 337 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 4,13 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 28,8 µg selenu.
Surowa wołowina krzyżowa (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 122 kcal | 104 kcal |
| Białko | 21,4 g | 18,17 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,35 g | 2,85 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,15 g | 0,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,37 g | 1,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,17 g | 0,14 g |
| Cholesterol | 55,0 mg | 46,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 10,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,36 mg | 5,41 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,53 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,63 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 10,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 89,3 mg | 75,9 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,25 µg | 1,06 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,10 µg | 0,94 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 17,00 mg |
| Żelazo | 1,78 mg | 1,51 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 19,55 mg |
| Fosfor | 203 mg | 173 mg |
| Potas | 337 mg | 286 mg |
| Sód | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Cynk | 4,13 mg | 3,51 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 28,8 µg | 24,5 µg |
| Woda | 75,0 g | 63,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
