Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz)
1. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) ma w 100 g 11,54 g tłuszczów, w tym:
- 4,54 g tłuszczów nasyconych,
- 4,99 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
2. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0,35 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 6,18 mg witaminy B3,
- 86,4 mg witaminy B4,
- 0,60 mg witaminy B5,
- 0,61 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 1,49 µg witaminy B12.
3. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 1,74 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 199 mg fosforu,
- 327 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 56,0 mg sodu, 3,82 mg cynku, 0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 24,8 µg selenu.
4. Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 28 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 192 kcal | 54,4 kcal |
Białko | 20,7 g | 5,87 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 11,54 g | 3,27 g |
Tłuszcze nasycone | 4,54 g | 1,29 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 4,99 g | 1,41 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,44 g | 0,13 g |
Cholesterol | 73,0 mg | 20,7 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |