Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa)
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 198 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w 100 g 12,15 g tłuszczów, w tym:
- 4,78 g tłuszczów nasyconych,
- 5,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 75,0 mg cholesterolu.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,36 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 6,29 mg witaminy B3,
- 86,5 mg witaminy B4,
- 0,61 mg witaminy B5,
- 0,61 mg witaminy B6,
- 11,00 µg witaminy B9,
- 1,76 µg witaminy B12.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 16,00 mg wapnia,
- 1,84 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 197 mg fosforu,
- 319 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 53,0 mg sodu, 3,80 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 25,0 µg selenu.
Surowa wołowina zrazowa dolna (steki, mięso i tłuszcz, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 198 kcal | 56,1 kcal |
| Białko | 20,7 g | 5,87 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,15 g | 3,45 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,78 g | 1,36 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,25 g | 1,49 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,46 g | 0,13 g |
| Cholesterol | 75,0 mg | 21,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,29 mg | 1,78 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,61 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,61 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 11,00 µg | 3,12 µg |
| Witamina B4 - cholina | 86,5 mg | 24,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,76 µg | 0,50 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 0,40 µg |
| Wapń | 16,00 mg | 4,54 mg |
| Żelazo | 1,84 mg | 0,52 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 6,24 mg |
| Fosfor | 197 mg | 55,9 mg |
| Potas | 319 mg | 90,4 mg |
| Sód | 53,0 mg | 15,03 mg |
| Cynk | 3,80 mg | 1,08 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 25,0 µg | 7,09 µg |
| Woda | 66,3 g | 18,80 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
