Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa)
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 116 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,6 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 2,45 g tłuszczów, w tym:
- 0,92 g tłuszczów nasyconych,
- 1,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,21 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 1,50 µg witaminy K.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 6,16 mg witaminy B3,
- 64,1 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,63 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 1,63 µg witaminy B12.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 2,34 mg żelaza,
- 12,00 mg magnezu,
- 220 mg fosforu,
- 316 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 55,0 mg sodu, 3,54 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 22,7 µg selenu.
Surowa wołowina zrazowa górna bez kości (samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 116 kcal | 98,6 kcal |
| Białko | 23,6 g | 20,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,45 g | 2,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,92 g | 0,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,00 g | 0,85 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,18 g |
| Cholesterol | 63,0 mg | 53,6 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,16 mg | 5,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 0,32 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,63 mg | 0,53 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 3,40 µg |
| Witamina B4 - cholina | 64,1 mg | 54,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,63 µg | 1,39 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,21 mg | 0,18 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina K | 1,50 µg | 1,28 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 11,05 mg |
| Żelazo | 2,34 mg | 1,99 mg |
| Magnez | 12,00 mg | 10,20 mg |
| Fosfor | 220 mg | 187 mg |
| Potas | 316 mg | 269 mg |
| Sód | 55,0 mg | 46,8 mg |
| Cynk | 3,54 mg | 3,01 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Selen | 22,7 µg | 19,30 µg |
| Woda | 73,4 g | 62,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
