Surowa wspięga pospolita
1. Surowa wspięga pospolita – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowa wspięga pospolita w 100 gramach posiada wartość energetyczną 344 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 23,9 g białka,
- 60,7 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 25,6 g błonnika.
Surowa wspięga pospolita ma w 100 g 1,69 g tłuszczów, w tym:
- 0,29 g tłuszczów nasyconych,
- 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
2. Surowa wspięga pospolita – jakie ma witaminy?
Surowa wspięga pospolita to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Surowa wspięga pospolita zawiera również witaminy z grupy B:
- 1,13 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,61 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 1,24 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
3. Surowa wspięga pospolita – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowa wspięga pospolita ma w sobie:
- 130 mg wapnia,
- 5,10 mg żelaza,
- 283 mg magnezu,
- 372 mg fosforu,
- 1,235 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 9,30 mg cynku, 1,34 mg miedzi, 1,57 mg manganu i 8,20 µg selenu.
4. Surowa wspięga pospolita - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 210 g (1 szklanka) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 344 kcal | 722 kcal |
Białko | 23,9 g | 50,2 g |
Węglowodany | 60,7 g | 128 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 25,6 g | 53,8 g |
Tłuszcz | 1,69 g | 3,55 g |
Tłuszcze nasycone | 0,29 g | 0,61 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 0,08 g | 0,16 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 0,72 g | 1,50 g |
Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |