Trwa ładowanie...

Surowa wspięga pospolita

1. Surowa wspięga pospolita – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa wspięga pospolita w 100 gramach posiada wartość energetyczną 344 kcal.

Zobacz film: "Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,9 g białka,
  • 60,7 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 25,6 g błonnika.

Surowa wspięga pospolita ma w 100 g 1,69 g tłuszczów, w tym:

  • 0,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,72 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa wspięga pospolita – jakie ma witaminy?

Surowa wspięga pospolita to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa wspięga pospolita zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,13 mg witaminy B1,
  • 0,14 mg witaminy B2,
  • 1,61 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,24 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 23,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa wspięga pospolita – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa wspięga pospolita ma w sobie:

  • 130 mg wapnia,
  • 5,10 mg żelaza,
  • 283 mg magnezu,
  • 372 mg fosforu,
  • 1,235 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 21,0 mg sodu, 9,30 mg cynku, 1,34 mg miedzi, 1,57 mg manganu i 8,20 µg selenu.

4. Surowa wspięga pospolita - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 210 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 344 kcal 722 kcal
Białko 23,9 g 50,2 g
Węglowodany 60,7 g 128 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 25,6 g 53,8 g
Tłuszcz 1,69 g 3,55 g
Tłuszcze nasycone 0,29 g 0,61 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,08 g 0,16 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,72 g 1,50 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa wspięga pospolita
Surowa wspięga pospolita (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.