Trwa ładowanie...

Surowa zielona fasolka

1. Surowa zielona fasolka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa zielona fasolka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,81 g białka,
  • 64,1 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 25,2 g błonnika.

Surowa zielona fasolka ma w 100 g 2,02 g tłuszczów, w tym:

  • 0,22 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa zielona fasolka – jakie ma witaminy?

Surowa zielona fasolka to produkt zawierający 4,60 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa zielona fasolka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,54 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,08 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,79 mg witaminy B5,
  • 0,40 mg witaminy B6,
  • 399 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa zielona fasolka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa zielona fasolka ma w sobie:

  • 186 mg wapnia,
  • 3,40 mg żelaza,
  • 188 mg magnezu,
  • 304 mg fosforu,
  • 1,316 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 1,90 mg cynku, 0,44 mg miedzi, 1,20 mg manganu i 12,90 µg selenu.

4. Surowa zielona fasolka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 184 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 343 kcal 631 kcal
Białko 18,81 g 34,6 g
Węglowodany 64,1 g 118 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 25,2 g 46,4 g
Tłuszcz 2,02 g 3,72 g
Tłuszcze nasycone 0,22 g 0,41 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,14 g 0,25 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,21 g 2,22 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 4,60 mg 8,46 mg
Surowa zielona fasolka
Surowa zielona fasolka (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.