Surowa zielona fasolka

1. Surowa zielona fasolka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa zielona fasolka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 343 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 18,81 g białka,
• 64,1 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 25,2 g błonnika.

Surowa zielona fasolka ma w 100 g 2,02 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

• 0,22 g tłuszczów nasyconych,
• 0,14 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,21 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa zielona fasolka – jakie ma witaminy?

Surowa zielona fasolka to produkt zawierający 4,60 mg witaminy C, 0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa zielona fasolka zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,54 mg witaminy B1,
• 0,22 mg witaminy B2,
• 2,08 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,79 mg witaminy B5,
• 0,40 mg witaminy B6,
• 399 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa zielona fasolka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa zielona fasolka ma w sobie:

• 186 mg wapnia,
• 3,40 mg żelaza,
• 188 mg magnezu,
• 304 mg fosforu,
• 1,316 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 1,90 mg cynku, 0,44 mg miedzi, 1,20 mg manganu i 12,90 µg selenu.

4. Surowa zielona fasolka - kalorie i wartości odżywcze