Surowa złota fasola

1. Surowa złota fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa złota fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 341 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 25,2 g białka,
• 59,0 g węglowodanów,
• 0 g cukrów,
• 18,30 g błonnika.

Surowa złota fasola ma w 100 g 1,64 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?"

• 0,11 g tłuszczów nasyconych,
• 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa złota fasola – jakie ma witaminy?

Surowa złota fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa złota fasola zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,27 mg witaminy B1,
• 0,25 mg witaminy B2,
• 1,45 mg witaminy B3,
• 0 mg witaminy B4,
• 0,91 mg witaminy B5,
• 0,28 mg witaminy B6,
• 216 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowa złota fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa złota fasola ma w sobie:

• 138 mg wapnia,
• 7,57 mg żelaza,
• 267 mg magnezu,
• 379 mg fosforu,
• 983 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 38,0 mg sodu, 3,35 mg cynku, 0,98 mg miedzi, 1,53 mg manganu i 8,20 µg selenu.

4. Surowa złota fasola - kalorie i wartości odżywcze