Trwa ładowanie...

Surowa złota fasola

1. Surowa złota fasola – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa złota fasola w 100 gramach posiada wartość energetyczną 341 kcal.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 25,2 g białka,
  • 59,0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 18,30 g błonnika.

Surowa złota fasola ma w 100 g 1,64 g tłuszczów, w tym:

  • 0,11 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowa złota fasola – jakie ma witaminy?

Surowa złota fasola to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Surowa złota fasola zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,27 mg witaminy B1,
  • 0,25 mg witaminy B2,
  • 1,45 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,91 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 216 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

3. Surowa złota fasola – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa złota fasola ma w sobie:

  • 138 mg wapnia,
  • 7,57 mg żelaza,
  • 267 mg magnezu,
  • 379 mg fosforu,
  • 983 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 38,0 mg sodu, 3,35 mg cynku, 0,98 mg miedzi, 1,53 mg manganu i 8,20 µg selenu.

4. Surowa złota fasola - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 207 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna 341 kcal 706 kcal
Białko 25,2 g 52,2 g
Węglowodany 59,0 g 122 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 18,30 g 37,9 g
Tłuszcz 1,64 g 3,40 g
Tłuszcze nasycone 0,11 g 0,24 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,09 g 0,18 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,07 g 2,22 g
Cholesterol 0 mg 0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowa złota fasola
Surowa złota fasola (Pixabay)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.