Trwa ładowanie...

Surowa zwójka

1. Surowa zwójka – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowa zwójka w 100 gramach posiada wartość energetyczną 137 kcal.

Zobacz film: "Dlaczego warto jeść owoce morza?"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,8 g białka,
  • 7,76 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowa zwójka ma w 100 g 0,40 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 65,0 mg cholesterolu.

2. Surowa zwójka – jakie ma witaminy?

Surowa zwójka to produkt zawierający 4,00 mg witaminy C, 26,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowa zwójka zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 1,05 mg witaminy B3,
  • 65,0 mg witaminy B4,
  • 0,21 mg witaminy B5,
  • 0,34 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 9,07 µg witaminy B12.

3. Surowa zwójka – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowa zwójka ma w sobie:

  • 57,0 mg wapnia,
  • 5,03 mg żelaza,
  • 86,0 mg magnezu,
  • 141 mg fosforu,
  • 347 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 206 mg sodu, 1,63 mg cynku, 1,03 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 44,8 µg selenu.

4. Surowa zwójka - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 137 kcal 116 kcal
Białko 23,8 g 20,3 g
Węglowodany 7,76 g 6,60 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 0,40 g 0,34 g
Tłuszcze nasycone 0,03 g 0,03 g
Tłuszcze jednonienasycone 0,03 g 0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone 0,02 g 0,02 g
Cholesterol 65,0 mg 55,3 mg
Witamina C 4,00 mg 3,40 mg
Surowa zwójka
Surowa zwójka (Flickr)
Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze
Szukaj innego lekarza
Komentarze
Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.