Trwa ładowanie...

Surowe anchois

1. Surowe anchois – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe anchois w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.

Zobacz film: "Tłuszcze mogą być zdrowe. Sprawdź jakie są najlepsze dla dziecka"

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Surowe anchois ma w 100 g 4,84 g tłuszczów, w tym:

  • 1,28 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,64 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.

2. Surowe anchois – jakie ma witaminy?

Surowe anchois to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.

Surowe anchois zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,06 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 14,02 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,65 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,62 µg witaminy B12.

3. Surowe anchois – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe anchois ma w sobie:

  • 147 mg wapnia,
  • 3,25 mg żelaza,
  • 41,0 mg magnezu,
  • 174 mg fosforu,
  • 383 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 104 mg sodu, 1,72 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 36,5 µg selenu.

4. Surowe anchois - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywcze Zawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna 131 kcal 111 kcal
Białko 20,4 g 17,30 g
Węglowodany 0 g 0 g
Cukier 0 g 0 g
Błonnik 0 g 0 g
Tłuszcz 4,84 g 4,11 g
Tłuszcze nasycone 1,28 g 1,09 g
Tłuszcze jednonienasycone 1,18 g 1,01 g
Tłuszcze wielonienasycone 1,64 g 1,39 g
Cholesterol 60,0 mg 51,0 mg
Witamina C 0 mg 0 mg
Surowe anchois
Surowe anchois (Flickr)

Produkty o podobnej zawartości kalorii w 100 g

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska Media SA z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.