Surowe anchois
1. Surowe anchois – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Surowe anchois w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Surowe anchois ma w 100 g 4,84 g tłuszczów, w tym:
- 1,28 g tłuszczów nasyconych,
- 1,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,64 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 60,0 mg cholesterolu.
2. Surowe anchois – jakie ma witaminy?
Surowe anchois to produkt zawierający 0 mg witaminy C, 15,00 µg RAE witaminy A, 0,57 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Surowe anchois zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 14,02 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,62 µg witaminy B12.
3. Surowe anchois – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Surowe anchois ma w sobie:
- 147 mg wapnia,
- 3,25 mg żelaza,
- 41,0 mg magnezu,
- 174 mg fosforu,
- 383 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 104 mg sodu, 1,72 mg cynku, 0,21 mg miedzi, 0,07 mg manganu i 36,5 µg selenu.
4. Surowe anchois - kalorie i wartości odżywcze
Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g |
Zawartość w 85 g (1 porcja) |
---|---|---|
Wartość energetyczna | 131 kcal | 111 kcal |
Białko | 20,4 g | 17,30 g |
Węglowodany | 0 g | 0 g |
Cukier | 0 g | 0 g |
Błonnik | 0 g | 0 g |
Tłuszcz | 4,84 g | 4,11 g |
Tłuszcze nasycone | 1,28 g | 1,09 g |
Tłuszcze jednonienasycone | 1,18 g | 1,01 g |
Tłuszcze wielonienasycone | 1,64 g | 1,39 g |
Cholesterol | 60,0 mg | 51,0 mg |
Witamina C | 0 mg | 0 mg |