Surowe banany

1. Surowe banany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Surowe banany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 89,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

• 1,09 g białka,
• 22,8 g węglowodanów,
• 12,23 g cukrów,
• 2,60 g błonnika.

Surowe banany ma w 100 g 0,33 g tłuszczów, w tym:

Zobacz film: "Jak zdrowo jeść i tracić na wadze?"

• 0,11 g tłuszczów nasyconych,
• 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
• 0,07 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

2. Surowe banany – jakie ma witaminy?

Surowe banany to produkt zawierający 8,70 mg witaminy C, 3,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.

Surowe banany zawiera również witaminy z grupy B:

• 0,03 mg witaminy B1,
• 0,07 mg witaminy B2,
• 0,67 mg witaminy B3,
• 9,80 mg witaminy B4,
• 0,33 mg witaminy B5,
• 0,37 mg witaminy B6,
• 20,0 µg witaminy B9,
• 0 µg witaminy B12.

3. Surowe banany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Surowe banany ma w sobie:

• 5,00 mg wapnia,
• 0,26 mg żelaza,
• 27,0 mg magnezu,
• 22,0 mg fosforu,
• 358 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,15 mg cynku, 0,08 mg miedzi, 0,27 mg manganu i 1,00 µg selenu.

4. Surowe banany - kalorie i wartości odżywcze